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क्या आप भी हैं पैरों की इन समस्याओं को लेकर परेशान, तो ज़रूर पढ़ें ये खबर

आज कल की बिज़ी लाइफ में लोग अपने बारे में सोचना जैसे भूल सा गए हैं। पैसे कमाने की होड़ में अपने शरीर के ऊपर न ध्यान देना लोगों की आदत बन गयी है। जिस के चलते अब लोगों को ना जाने कितनी बीमारियों ने आकर घेर लिया हैं। जिससे लोगों की इसकी भरी कीमत भी चुकानी पड़ती है। जी हाँ हम बात कर रहे हैं आज कल सबसे ज्यादा होने वाली बीमारी पैरो के दर्द की। इसे एक तरीके से हम रेस्ट लेस लेग सिंड्रोम कह सकते हैं या फिर स्लीप डिसऑर्डर।

इस बीमारी में आपको अचानक पैरों में झनझनाहट महसूस होगी या फिर नसों में तनाव जैसा लगेगा। कभी-कभी तो यह तनाव इतना बढ़ सकता है कि आपकी नींद उड़ा सकता है। इस स्लीप डिसआर्डर के कई सारे कारण हो सकते हैं जैसे कि आपके शरीर में आयरन की कमी। अल्कोहल आदि की लत भी इसका कारण होती है।

ये कुछ तरीके अपनाकर आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं :-

गर्म पानी से पैरों को धोएं
अगर आपर अपने पैरों को गर्म पानी से धोएं या उन्हें एक टब में गर्म पानी भर कर सोक करें तो आप इस परेशानी से छुटकारा पा सकते हैं।

नियमित व्यायाम
एक्सरसाइज करने से आपके पैरों के मसल्स फ्री होंगे, जिसके कारण आपको इस तकलीफ से छुटकारा मिलेगा। साथ ही रात में चैन की नींद आयेगी।

शराब न पियें
अगर आप एल्कोहोलिक हैं तो आपको सतर्क रहने की जरूरत हैक्योंकि यह आपके पैरों की कोशिकाओं को कांट्रेक्ट करने लगते हैं।

 

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